Doktor Prof. Hiroaki Tanaka dari Jepun ni dedahkan cara 'slow jogging' yang berkesan untuk menjaga kesihatan dan menurunkan berat badan. Tonton video dibawah untuk tahu caranya.
Aktiviti berjogging 5-10 km pun cukup, tak perlu buat Marathon sejauh 42.195 km.
Jika anda ingin lakukan Marathon, adalah sebagai minat dan mencuba keupayaan diri. Jika tidak lakukan dengan latihan sepatutnya, Marathon boleh menjadi penyakit pula kepada anda.
Sudahkah anda mencuba "Slow Jogging"?
Sumber : https://slowjogging.wordpress.com/
